Cualquier persona quiere ser bella, esbelta ysano, pero para convertirse en uno, hay poco deseo. Primero debes renunciar a los malos hábitos y comenzar a practicar deportes. Pero lo más importante es, por supuesto, una nutrición adecuada, y este artículo se centrará en un producto conocido: la manzana.
Información general
Las manzanas son útiles para usar en absolutamente cualquiertipo: fresco, hervido o seco. Hacen compotas, mermeladas y jugos. Por cierto, a pesar del hecho de que las manzanas secas calorías ligeramente superior a la fresca, los científicos han argumentado que los niveles de colesterol en la sangre se pueden comer frutas secas, y además de su suplementación regular - esto es una excelente prevención de la obesidad. Además, estas frutas se eliminan del cuerpo, gracias a las sales de potasio, que son parte de su composición, el exceso de líquido y afectan favorablemente a la apariencia de las uñas, el cabello y la piel.
Cómo cocinar manzanas secas por tu cuenta
El contenido calórico de este producto es relativamentepequeño, y es muy útil, por lo que prepararlo en casa es una buena decisión. Especialmente cuando se considera que los comprados no siempre se distinguen por una calidad envidiable. Para secar las manzanas usted mismo y no llevarlas a la tienda, lo mejor es elegir variedades sólidas de esta fruta. Perfectamente adecuado para este Antonovka, Titovka, Semerenko o azafrán Pepin. Esta fruta seca conserva todas las sustancias útiles que se encuentran en la manzana, a saber, cobre, sodio, yodo, fósforo, potasio, hierro, azufre y calcio. Las frutas deben cortarse en rodajas y colocarse en un horno precalentado a 80 grados durante 5-6 horas, aunque el tiempo depende más del grosor de las piezas. Es necesario vigilar que no se quemen y, si es necesario, voltearse.
Propiedades útiles y contenido calórico de manzanas secas
Estas frutas secas no solo proporcionanefecto beneficioso sobre el sistema digestivo humano y su actividad vital, sino que también previenen el envejecimiento prematuro y en general fortalecen todo el cuerpo. Por cierto, las manzanas secas son útiles y las personas que se mueven poco. Además, su uso se muestra a las mujeres embarazadas, ya que mejoran el funcionamiento del sistema nervioso. La hipertonía para reducir la presión ayudará a las manzanas secas. Las calorías, que contienen, casi no agregan peso, lo que le permite comerlas y a los que observan la figura. Por cierto, este producto ayuda a hacer frente a más y con una enfermedad como el estreñimiento, y deshacerse de la inflamación del intestino. También reduce el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el cáncer. Si no desea aumentar de peso, utilice esta fruta seca, ya que el contenido calórico de las manzanas secas es relativamente pequeño, ya que contienen hasta un 87% de agua.
El daño de las manzanas secas
No se recomienda comerlos a personas quesufre de diabetes Por supuesto, a veces no dañan en pequeñas cantidades, pero con el uso frecuente se garantiza un efecto negativo en el cuerpo. Para todos, se puede expresar de manera diferente. Y si no le pasa nada grave a uno, entonces el otro puede ser diferente. Así que ten cuidado
¿Cuál es el contenido calórico de las frutas secas de las manzanas?
Contenido calórico de manzanas secas por 100 g de productoes aproximadamente 210 kcal. Por supuesto, esto es más que fresco (solo 47), pero son igual de útiles. Estas frutas secas no contienen grasa y contienen muchos carbohidratos.
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