La fisioterapia para los ojos ayudará a mejorar la visión

Desafortunadamente, pocas personas en el mundo moderno no tienenproblemas con la vista Si nota que ha empeorado su visión, la educación física le ayudará a que los ojos regresen a la vigilancia. Los oftalmólogos dicen que estos ejercicios simples no solo pueden preservar, sino también restaurar la visión.

¿Cuándo nos ayudarán los ejercicios oculares?

El ojo, como otros órganos en el hombre, consiste enmúsculos que pueden y deben ser entrenados. Para una persona moderna, el rango de distancias que nuestros ojos tienen que atravesar es muy pequeño: nos sentamos la mayor parte del tiempo, nos acostamos en el monitor, miramos la pantalla de un teléfono móvil o leemos libros. Debido a esto, la visión se deteriora con la edad. Pero todos los problemas se pueden resolver organizando ejercicios físicos para los ojos. Este es un excelente preventivo y un medio para mejorar la calidad de la visión. A veces los cambios a la vista no son muy significativos, solo una persona se queja de borrosidad o oscuridad cuando se considera algo. Esto significa que el suministro de sangre al globo ocular se ha alterado, y esto también puede establecer un entrenamiento físico para los ojos.

Complejo común

Los ojos deben estar bien entrenados después de haber "calentado" los músculos del cuello y la cara.

Luego haz los siguientes ejercicios simples:

1. Imagina una línea horizontal frente a ti y corre a través de ella con tus ojos, moviendo solo los globos oculares hacia la izquierda y hacia la derecha, sin girar la cabeza. Repita 20-30 veces.
2. Imagine una línea vertical y, al igual que en el caso anterior, sin cambiar la posición de la cabeza, mídala con una mirada, dejando caer y levantando los ojos. Repita 20-30 veces.
3. Ahora mira a la derecha y mira al piso, luego al techo. Repita 20-30 veces y haga los mismos movimientos, mirando hacia la izquierda.
4. Para traducir una vista desde la esquina superior izquierda hacia la derecha,hacia abajo, es decir, haciendo movimientos diagonales en los ojos. Después de 20 repeticiones, cambie la trayectoria: primero mire hacia la esquina superior derecha y luego hacia la izquierda. Número de repeticiones: 20-30.
5. Gire los ojos en un círculo en el sentido de las agujas del reloj y contra él 20 veces.

Más rápido recuerde que los ejercicios ayudarán a la educación física para los ojos en el verso (especialmente les gustan los niños en el jardín de infantes y en las clases de la escuela primaria).

¡Todo está claro!

También hay varias clases de alojamiento, luegoexiste la capacidad del ojo para enfocar y transmitir la claridad de la imagen. El alojamiento es la adaptabilidad del aparato visual a un cambio en la distancia focal y la iluminación.

Aquí hay algunos ejercicios que puede ofrecer para este caso:

1. Levante su dedo frente a su cara y primero manténgalo a una distancia donde pueda verlo claramente. Luego quita el dedo. Repita 10-12 veces, recuerde no cambiar de mano.
2. Levante su dedo frente a su cara, centrándose, por ejemplo, en el dibujo de la articulación. Mueva su dedo hacia la derecha y hacia la izquierda, manteniendo la imagen nítida. Repita 10-12 veces, usando el dedo de uno, luego la otra mano.
3. Mire la punta del dedo y acerque el dedo al puente de la nariz, recogiendo los ojos "en un montón". Cambia tu mano y repite el ejercicio. Número de repeticiones: 10-12 veces.

Después de esto, deja que los músculos se relajen yDescanso: pestañee, cierre los ojos o cúbrase los ojos con las manos (este descanso se denominó "palmear"). Si tiene miedo de olvidar algunos ejercicios, descargue ejercicios electrónicos para los ojos. ¡Realizándolos regularmente, mantienes la agudeza visual hasta la vejez!

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