Todo el mundo sabe que fumar es perjudicial para la salud de nuestro cuerpo. Sin embargo, entendiendo esto, las personas aún continúan fumando.
¿Vale la pena recordar una vez más que una gota de nicotinamata a un caballo El Ministerio de Salud de Rusia ya advirtió, y se imprimieron imágenes con enfermedades terribles en los paquetes, y se elevaron los precios, y la gente todavía paga dinero para perder su salud.
Qué decir, las chicas fumadoras compran "la mayor cantidadcostoso "- son dientes amarillentos, mal aliento y envejecimiento rápido de la piel. Probablemente ahora esté de moda, y la salud sin precio se equipara con el costo de un paquete de cigarrillos.
Cabe señalar que un cigarrillo ahumadoafecta la salud del corazón, como 50 kilogramos de exceso de peso. No se puede negar que fumar es una adicción, aunque fácil. Muchos estarán en desacuerdo con este hecho, pero ¿por qué no pueden dejar de fumar?
Este artículo te ayudará a deshacerte de fumar de una vez por todas. Contiene todas las formas conocidas de combatir el tabaquismo.
Por lo tanto, al decidir dejar de fumar, lo más importante,personalízate Primero, la vida a partir de esto no cambiará, y no habrá consecuencias para el cuerpo, incluso las mínimas. Demuestra que dejar de fumar es fácil. Imagine que nunca ha fumado o fumado en absoluto, sino en una vida pasada. Esto lo ayudará a combatir el deseo de tomar un cigarrillo en sus manos.
Pero ya que eres un gran chico, decidesdeje de fumar, necesita encontrar lo que ama para recompensarse por tal acto. Por ejemplo, ir a un dentista y hacer una limpieza dental profesional es el único procedimiento agradable para un dentista. Si se trata de la niña: descender o ir a un salón de belleza, hacer procedimientos de spa para una piel o comprar o rejuvenecer una crema. Después de tales obsequios, simplemente no quiere gastar dinero en cigarrillos nuevamente. Pero luego muchos hacen esa pregunta: "dejé de fumar, ¿qué síntomas esperar?" A veces el hambre de nicotina se compara con el hambre normal. Entonces, imagina que estás a dieta. Cómo dejar de fumar y no aumentar de peso, lea a continuación.
Por el momento, este problema es muy agudo en elmuchos países del mundo. Más de la mitad de las mujeres embarazadas fuman. Los estudios han demostrado que fumar durante el embarazo hace que el bebé tenga falta de oxígeno, lo que en el futuro puede afectar su desarrollo intelectual. Además, fumar hace que la placenta sea muy delgada, de esto, las mujeres que fuman a menudo se auto abortan, nacen bebés prematuros. Y los recién nacidos tienen anormalidades físicas, trastornos mentales. Además, el parto de un bebé así se convierte en un gran estrés.
La última vez que apareció este problemamuchos mitos Por ejemplo: dejar de fumar durante el embarazo será estrés para el cuerpo. Esto es una mentira Es posible y necesario arrojar un mal hábito de inmediato, una vez que haya aprendido sobre el embarazo. Deja que sea estresante para tu cuerpo, pero para un niño será estresante que sigas fumando. Además, el niño tendrá adicción a la nicotina y, cuando nazca, habrá problemas de salud.
El segundo mito: puedes fumar en los primeros términosembarazo Esto es una mentira Fumar en las primeras semanas es el más peligroso, porque el feto aún no está protegido por la placenta, esto causa varias enfermedades intrauterinas. Si fumas durante el embarazo, rompes no solo tu vida, sino la de tu bebé por nacer, ¡y es muy costosa!
Por el momento, el mercado apareció pastillas,para dejar de fumar Todas las drogas tienen un patrón diferente de acción e influencia en diferentes sentidos. Estos son algunos ejemplos de cómo elegir el más adecuado para usted.
Nombre de la droga | Principio de operación |
"Nicorette" (goma de mascar, tabletas, yeso) | Interactúa con periféricos y centralesreceptores, activados por la nicotina (n-holinoretseptory). En algunos casos, él los excita, en otros los bloquea. También actúa sobre el sistema nervioso central, afectando el contenido y la liberación de mediadores en las terminaciones de las neuronas, lo que facilita el "síndrome de abstinencia". |
"Tabex" (tabletas de origen vegetal) | En su composición, estas tabletas tienen una alcanoide citosina, que actúa sobre los mismos receptores que la nicotina, lo que le permite bloquear la posibilidad de unirse a ellos. |
"Bryzantine" (tabletas homeopáticas) | Este medicamento no contiene sustancias,similar a la nicotina Se lo puede llamar un antidepresivo y un antioxidante. Si los síntomas se manifiestan por una disminución del apetito, trastornos del sueño, malestar general, letargo, este medicamento ayudará a sobrellevarlos. |
"Corrida de toros" (pastillas) | La preparación tiene en su composición hierbas de cálamo,que causan sensaciones desagradables incluso desde la idea de fumar. ¿Cómo funciona? Con el tabaquismo simultáneo de un cigarrillo y tomar este medicamento, se producen náuseas, mareos y palpitaciones, y el fumador tiene que tirar un cigarrillo, de lo contrario, la reacción del cuerpo se intensificará. |
Entonces, cada droga lucha con diferentessíntomas de dejar de fumar. También debe recordarse que todas las píldoras para dejar de fumar tienen diferentes contraindicaciones y prácticas todas están prohibidas para embarazadas y lactantes. Tomarlos debe ser por consejo de un médico experto en narcología.
Otra pregunta que interesa a todos los fumadores es cómo dejar de fumar y no aumentar de peso. Sí, lamentablemente, en el 85% de los casos hay un peso determinado al rechazar fumar. Esto sucede por varias razones.
Se debe notar de inmediato que no hay dieta en esteel caso no ayudará. Esto sucede porque durante el período de falla el cuerpo ya está experimentando una tensión tremenda, y si también es la comida la que se lleva, entonces se garantiza un colapso.
Resulta que la solución a este problema yace en la superficie. Primero, elige por ti mismo lo que siempre puedes comer. Puede ser frutas secas, miel, verduras y frutas, así como verduras.
Segundo: escribe una dieta diaria para ti. La comida debe cocinarse al vapor, hervida o al horno, pero al mismo tiempo, te debe gustar, es decir, debes cocinar lo que amas.
La solución ideal para el problema de la lucha contra el aumento de pesopuede ser un ejercicio diario. Esto puede ser una carga normal o yoga. La correcta respiración y el impacto psicológico del último tipo de actividad física permitirán dejar de fumar y no aumentar de peso.
Como solía decir el gran psicoanalista Freud, fumarEs un hábito innato de succión. Entonces, el reflejo de succión también ayudará con el "síndrome de abstinencia". Diferentes caramelos, dulces, etc., lo mejor de todo: sin azúcar.
Es necesario tratar de mantener el peso paravarios meses Por cierto, el alcohol es dañino para este organismo. Cuando una persona bebe, él quiere comer y fumar, así que trate de no probar el destino y olvidarse del alcohol por un tiempo, dejar de fumar y no aumentar de peso.
Como saben, hay ciento un métodos para lanzarfumar. Puede pensar mucho y elegir qué manera de dejar de fumar es la más efectiva. Pero hay un secreto: ¡es que no hay ningún secreto! Lo más importante es quererlo por ti mismo. Nadie más que nosotros construye nuestra vida.
Si no quiere renunciar a su mal hábito, no le ayudarán las pastillas, los libros, las comidas saludables ni el ejercicio.
Y el dicho "Sé cómo dejar de fumar, yo mismolanzó diez veces "será sobre ti". Es bueno si su familia o amigos lo apoyan o si dejan de fumar con usted. Este apoyo lo ayudará efectivamente a desprenderse de un mal hábito. Motívese a sí mismo, decida de una vez por todas que fumar no es para usted, y entonces todos los métodos para dejar de fumar serán efectivos y sin duda ayudarán.
Después de leer este artículo, quizás, de nuevove y fuma un cigarrillo. Use todos los consejos que se brindan en este artículo y encuentre la forma más efectiva de dejar de fumar solo para usted. Pide ayuda de familiares, deja que te detengan, ayuda en este momento difícil. Negarse a fumar no le impide vivir, ¡pero solo embellece su vida con nuevas impresiones!
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