Cómo normalizar el metabolismo en el cuerpo?

La energía que el hombre necesitala actividad normal de la vida, se produce como resultado del procesamiento de los alimentos consumidos. El metabolismo en el cuerpo depende en gran medida de la herencia, y la regulación de la misma es manejada por los sistemas endocrino y nervioso. Por lo tanto, para aprender cómo normalizar el metabolismo, es necesario establecer la causa de su violación.

Los médicos distinguen varias etapas, que pueden manifestar trastornos metabólicos:

1. Mal funcionamiento en el nivel molecular.
2. Violaciones a nivel celular.
3. Alteraciones en el trabajo de los órganos, la estructura del tejido y en el nivel del organismo completo como un todo.

También distingue tipos de trastornos metabólicos: una violación de la división de proteínas, grasas o carbohidratos.

Como regla general, para aprender cómopara restaurar el metabolismo alterado, es necesario realizar una serie de estudios. Antes que nada, toma exámenes de sangre y orina. Entonces será necesario establecer cuál es la causa de las alteraciones, en qué tejidos y órganos se ha producido el máximo trastorno metabólico, y también investigar el grado de daño celular.

Para entender cómo ajustar el metabolismo, después de la investigación es necesario consultar con un nutricionista y un endocrinólogo. Como regla, el consejo de los médicos es el siguiente:

1. Es necesario limpiar el cuerpo con remedios caseros. Y la limpieza debe comenzar con los intestinos y terminar con las articulaciones. El médico le aconsejará sobre ese método de purificación, que es el más aceptable para usted.
2. Todos los días, consuma alimentos que incluyan muchas vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos.
3. Aumenta el nivel de inmunidad del cuerpo. Esto se ve facilitado por actividades físicas regulares (correr por la mañana, nadar, practicar yoga) y comer alimentos saludables y ricos en vitaminas.
4. Trate de evitar las sobrecargas y tensiones nerviosas: estimulan la desaceleración del metabolismo.

Cómo se normaliza el metabolismo también es bien conocido por expertos culinarios experimentados. Después de todo, hay una serie de productos alimenticios que ayudan a estabilizar los procesos metabólicos. Estos son algunos de ellos:

1. Té verde Una taza de esta bebida desde la mañana ayuda al cuerpo a sintonizar un metabolismo incrementado. Además, el té verde regula el azúcar en la sangre, reduce el colesterol y estimula la descomposición de las grasas.
2. Bebiendo agua purificada Esta bebida debe usarse con el estómago vacío en la cantidad de 250 ml. También para reducir el apetito se recomienda beber un vaso de agua limpia antes de las comidas con regularidad.
3. Muchos no saben cómo normalizar el metabolismocon la ayuda de cítricos e incluso pimiento rojo picante. Pero esto es realmente real: los cítricos son estimulantes naturales del metabolismo, que también son ricos en vitaminas, minerales y fibra. Pero el pimiento rojo contiene capsaicina, una sustancia que calienta el cuerpo y estimula los procesos metabólicos. Una cucharadita de pimienta roja acelera el metabolismo en un promedio de 22%.
4. Si su cuerpo no obtiene suficiente calcio, esto lleva a un deterioro en el metabolismo. En este caso, uno debe consumir leche entera diariamente.

Recuerde que el uso de pan de salvado, pepinos frescos, piña y chocolate amargo estabiliza favorablemente los procesos metabólicos.

Y, determinado por cómo normalizarmetabolismo en el cuerpo, no tiene que elegir una dieta estricta. Simplemente reduzca la ingesta de alimentos con alto contenido de grasa y glucosa y enriquezca la dieta con alimentos que contengan carbohidratos, vitaminas, proteínas y fibra. También es importante consultar a un endocrinólogo: es posible que la causa de los trastornos metabólicos sea la enfermedad tiroidea. ¡Así que cuida tu salud!